У період підвищених температур закликаємо громадян бути особливо уважними до свого здоров’я та дотримуватися простих, але важливих правил безпеки.
Повідомляє ТРИБУНА з посиланням на сайт Головного управління ДСНС у Кіровоградській області
Основні поради у спекотну погоду:
- Уникайте перебування на сонці у найспекотніші години (з 11:00 до 16:00).
За можливості залишайтеся у прохолодному приміщенні або в тіні. - Носіть легкий, світлий та вільний одяг
Надавайте перевагу натуральним тканинам (бавовна, льон). - Пийте багато води.
Вживайте не менше 1,5–2 літрів чистої води на день. Уникайте алкоголю, кави та солодких газованих напоїв. - Використовуйте головні убори та сонцезахисні окуляри.
Це допоможе уникнути теплового або сонячного удару. - Регулярно охолоджуйте організм.
Приймайте прохолодний душ або обтирайтеся мокрим рушником. За можливості використовуйте вентилятори чи кондиціонери. - Не залишайте дітей та тварин у зачиненому автомобілі.
Навіть на короткий час, адже це може бути смертельно небезпечно. - Обмежте фізичне навантаження на відкритому повітрі.
За необхідності працювати на вулиці – робіть часті перерви у тіні та пийте воду. - Слідкуйте за станом здоров’я.
Запаморочення, головний біль, слабкість, нудота – можливі ознаки перегрівання. У такому випадку негайно зверніться по медичну допомогу. - Дбайте про вразливі категорії населення.
Особливо уважними будьте до дітей, людей похилого віку та осіб із хронічними захворюваннями.Пам’ятайте: у спеку зростає ризик виникнення пожеж в екосистемах. Служба порятунку закликає не підпалювати суху траву та не розводити багаття в лісах!